Arquivo de Coaching Vocacional - Daniela Mourato

Aqui, quem manda sou eu! Student Performance

danielamourato — Wed, 23 Oct 2019 11:18:00 +0000

Esta é uma série pensada em ti, que és estudante, e que queres ir mais além do que aquilo que é habitual.

Quer sejas aluno/a do 9ºano, ensino secundário ou universitário, as dicas são para ti.

O que andas a sentir neste momento?
Quais são as emoções que estás a experimentar’
Até que ponto elas te estão a ajudar a alcançares o que mais desejas ou não?
De que forma tu podes ter controlo naquilo que sentes?

Estas são algumas questões que nem sempre pensamos, mas que te podem ajudar a ganhar autocontrolo e com isso concretizares os teus objetivos mais rapidamente.

Quantas vezes, dás por ti focado/a em determinada tarefa ou objetivo e de repente intromete-se uma emoção que te deixa triste, desanimado/a, frustrado/a? E a vontade que tinhas em completar determinada ação, foi-se?

Por muito que nos digam que não devemos viver em função das nossas emoções, o que é verdade é que muitas das nossas decisões relacionam-se com as nossas emoções.

Namoramos por amor, desistimos de algo por frustração ou desânimo, compramos por entusiasmo, estudamos por reconhecimento…. e muito mais.

Por isso, não prestar atenção às nossas emoções é não querer ter o controlo daquilo que realmente está na nossa mão em fazê-lo.

As únicas coisas que realmente temos controlo e que dependem apenas de nós são aquilo que pensamos, sentimos e fazemos.

Mas no caso das emoções teremos de ter presente que elas surgem, muitas vezes, de forma inconsciente. Nem sempre conseguimos no momento em que elas surgem, perceber qual a sua origem.

Estando elas relacionadas com o nosso sistema nervoso, sabemos que elas surgem de algum estímulo que é rececionado e que foi interpretado de determinada maneira, resultando naquela emoção.

Às vezes basta um cheiro, um som, uma palavra, um toque, um paladar e logo mais a emoção aparece.

Agora, quando sentimos a emoção não temos de ficar reféns dela. Podemos tomar nota da sua presença e decidir o que queremos fazer a seguir.

Por vezes, conseguimos ir ao ponto de origem da emoção, verificar até que ponto que a interpretação que demos naquele momento faz sentido ou não no presente e podemos dar um novo significado, que de certo ficará ligado a uma nova emoção, muito mais produtiva e positiva para nós neste momento.

Outras vezes, esta viagem ao ponto de origem nem sempre é acessível no imediato e está tudo bem. Isso, não quer dizer que não podemos escolher o que queremos sentir a seguir.

Quanto mais habituados estivermos a antecipar os sentimentos que queremos sentir nos determinados momentos do nosso dia-a-dia, maior será a probabilidade de não sermos apanhados de surpresa por determinadas emoções.

Se a emoção pode ser considerada como uma reação imediata do nosso organismo, o sentimento pode ser encarado como a interpretação que podemos dar a essa situação, e dessa forma aumentar o nosso autocontrolo na nossa vida.

Nem sempre é fácil e nem sempre se consegue aprender a fazer esta tarefa sozinha. Mas é possível!

Lembra-te, és único/a por alguma razão e és preciso/a demais para ficares preso/a a emoções que não desejas.

Partilha comigo o que te está a incomodar e quais são os teus grandes desafios.

D.M

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Tens mais controlo do que pensas. Assiste ao vídeo e descobre de que forma

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Este ano eu vou ter/fazer… Student Performance

danielamourato — Tue, 01 Oct 2019 11:08:00 +0000

Esta é uma série pensada em ti, que és estudante, e que queres ir mais além do que aquilo que é habitual.

Quer sejas aluno/a do 9ºano, ensino secundário ou universitário, as dicas são para ti.

Neste novo ano letivo o que queres realmente obter ou alcançar?

Qual é o teu grande foco?

As notas, as médias, a participação em algumas atividades extra aulas?
Gostavas de fazer parte da associação de estudantes?
Preferes ingressar nos clubes da escola?
Sonhas representar a tua escola a nível desportivo?
Pretendes começar a trabalhar enquanto estudas?

Independentemente da tua resposta é importante que tomes nota de tudo aquilo que gostavas de fazer e ter ao longo dos próximos meses.

Porquê?

Para poderes planificar o melhor possível o teu horário e gerires com sabedoria as atividades que queres realizar no tempo disponível que tens.

Antes mesmo de começares a tomar a decisão de deixares para trás alguma coisa, verifica primeiro se não é mesmo possível gerires melhor o teu tempo de modo a manteres aquilo que realmente é importante para ti!

Muitas vezes, levaste anos a praticar um determinado desporto, a frequentar aulas artísticas de música, desenho, teatro ou outra área qualquer, onde te sentiste sempre super feliz e preenchido/a e depois “por causa” da escola decides abandonar tudo.

Claro que o podes fazer! A decisão é sempre tua!

Mas antes de o fazeres, verifica sempre se é mesmo isso que pretendes.

Organiza-te, mede os prós e os contras de deixares alguma das coisas que mais gostas, avalia o teu desempenho e decide.

Muitas vezes, ter uma atividade extra às aulas ajuda-te a estar mais focado/a, a seres mais determinado/a e disciplinado/a a estudar. Porque quando tens apenas 1 hora para estudar, não há como não estudar nesse momento, certo?

Mas, tu saberás melhor o que te faz sentido.

Quanto às notas e médias que queres alcançar, super importante teres claro para ti o que te faz sentido. O que realmente queres obter no final do ano?

Sabes como calcular a média face ao curso que estás a frequentar?
Se fores aluno do ensino secundário, sabes que consoante o tipo de curso que frequentas – cursos científico humanístico, curso profissional, curso do ensino artístico especializado ou curso do sistema de aprendizagem – o cálculo da média é diferente?

Se o teu objetivo for seguir para o ensino superior sabes o peso que as disciplinas e os exames nacionais têm no cálculo da nota final?

É importante teres esta informação clara para ti, de modo a poderes gerir o melhor possível o teu tempo e o teu esforço.

Olhares para todas as disciplinas/ cadeiras que vais frequentar e decidires de que forma vais te dedicar a cada uma delas para obteres a nota final que te agrada é importante para que não entres em stress!

Dá uma olhadela aos critérios de avaliação de cada disciplina/ cadeira. O que tem mais peso? Onde é fundamental tu investires?

Lembra-te, tu és mais do que as notas e mais do que todas as atividades que possas realizar!!!

Conta comigo!

Estou aqui para te ajudar.

Partilha comigo o que decidiste ter e fazer este ano letivo! Quais são mesmo os teus grandes desafios para este ano?

És único/a por alguma razão!

D.M.

Podes consultar
Guia nacional de exames 2019 – https://www.dges.gov.pt/guiaexames/

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O que queres ter e fazer este ano letivo? Assiste ao vídeo e descobre o que te pode ajudar nessa conquista.

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Quais são as tuas 3 perguntas chave? Student Performance

danielamourato — Sun, 01 Sep 2019 11:12:00 +0000

Esta é uma série pensada em ti, que és estudante, e que queres ir mais além do que aquilo que é habitual.

Quer sejas aluno/a do 9ºano, ensino secundário ou universitário, as dicas são para ti.

A investigação tem mostrado que perguntas poderosas são aquelas que nos levam a procurar insistentemente as respostas e com isso nos ajudam a alcançar o que mais desejamos.

E no teu caso, que perguntas consideras que poderão ter esse papel? Que tipo de perguntas precisas de te fazer para que continues sempre a progredir?

Apesar da nossa tendência ser complicar e partir do princípio que para ter poder, terá de ser algo muito elaborado e complexo, a sugestão aqui apresentada é de algo muito simples.

Mas, que ao realizares com consistência, honestidade e ação, de certo que os resultados que vais obter serão cada vez melhores, ou não fosses tu a pessoa que te conhece melhor e pode avaliar até que ponto deste ou não os teus 100% !

Por isso, não percas esta oportunidade de diariamente te questionares, celebrares e reformulares o que considerares importante.

Para que os teus resultados ainda sejam mais fantásticos não te esqueças que o termo de comparação é mesmo contigo próprio/a e não com os outros.

Para conseguires ser o/a melhor aluno/a da turma não é uma boa estratégia estares sempre a comparar-te com o/a atual detentor/a dessa posição, mas antes ires avaliando e celebrando as tuas conquistas e vitórias até lá chegares.

Passo a passo, se esse é o teu objetivo, vais conseguir lá chegar, porque vais percebendo o que de melhor tens feito, o que está a ser mais desafiante e o que vais fazer de diferente numa próxima vez.

Ficar frustado/a, já hoje, porque ainda não alcançaste o que queres em nada te ajuda a conquistares o que pretendes.

Mau humor, irritação, inveja… não são emoções que te ajudem a ter uma postura mais ativa, mais produtiva, mais criativa e mais imaginativa. Precisas de celebrar os teus pequeninos avanços, porque dessa forma estás a confirmar para ti próprio/a que é esse o caminho que realmente queres e aí vais ter de certo novas ideias e apoios para cresceres.

Se estás na dúvida, nada melhor do que experimentares. Mas, experimenta ao longo de um período ou um semestre inteiro. Dá os teus 100%! Faz mesmo tudo o que está ao teu alcance, e depois decide!

Estás pronto/a?

Conta comigo!

Estou aqui para te ajudar. Conta quais são os teus desafios. Como está a ser este teu processo de conquista.

Podes marcar uma sessão comigo, se quiseres mais informações sobre Coaching Vocacional – https://goo.gl/forms/3GN4v4yosDi3MHd83

És único/a por alguma razão!

D.M.

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Este ano eu vou ser… Student Performance

danielamourato — Thu, 25 Jul 2019 11:05:00 +0000

Esta é uma série pensada em ti, que és estudante, e que queres ir mais além do que aquilo que é habitual.

Quer sejas aluno/a do 9ºano, ensino secundário ou universitário, as dicas são para ti.

Para ti, que queres novos resultados, novos desafios e sentires-te muito mais ativo/a enquanto pessoa que frequenta um curso, uma formação.

Que queres encontrar o teu lugar, expressar os teus sentimentos e pensamentos de uma forma livre e construtiva.

Que queres contribuir com os teus dons e os teus talentos para todos aqueles que te rodeiam.

Não vês o ensino como algo estático e sem interesse, mas queres aproveitar ao máximo, o que conseguires para ti e para o teu futuro, enquanto o frequentares.

És um/a sério/a candidato/a High Performance!

Por isso, vamos começar por definires para ti próprio/a quem queres ser neste ano letivo!

E vamos começar já hoje a experimentar ser essa pessoa.

Não deixes para amanhã, para o ano ou para quando fores mais velho.

Hoje, é sempre um bom dia para começar.

Conta comigo!

Estou aqui para te ajudar.

Partilha comigo as tuas questões e dúvidas, assim como as tuas vitórias e surpresas!!!

És único/a por alguma razão!

D.M.

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Leitura sugerida:
. Burchard, B. (2017) “High-Performance Habits” California, USA: Hay House.
. Robbins, M. (2017) “The 5 seconds rule” USA: Savio Republic

Quem tu vais ser este ano letivo? Assiste ao vídeo e descobre porque é importante a tua resposta.

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Gap Year. Mãe, Pai quero fazer!

danielamourato — Mon, 01 Jul 2019 11:01:00 +0000

Gap year. O que é? E porque fazê-lo?

O que fazer quando os nossos filhos chegam a casa e nos dizem que querem parar de estudar por um ano?

Muitos deles até em condições de poderem ingressar no ensino superior na sua primeira opção.

Quais as vantagens desta situação? E de onde surge esta ideia?

Se para si, tudo isto lhe parece um desperdício de tempo e de recursos, convido-o/a a ouvir o que o/a seu/sua filho/a lhe tem para dizer. O que o/a leva a tomar esta decisão? Quais são os seus objetivos?

Para muitos pais este é um tema recente, para outros é algo que eles já tinham tomado contacto através dos filhos dos seus amigos e para uma minoria de pais, eles próprios já o fizeram na sua altura enquanto estudantes.

O período mais escolhido para fazer esta paragem nos estudos formais é entre o ensino secundário e o ensino superior, mas há também jovens que optam por fazê-lo após a conclusão da licenciatura, mestrado ou doutoramento. Independentemente do momento em que se faz, a procura por novos conhecimentos, novas culturas, novas realidade, a descoberta de si próprio, a necessidade de melhorar as suas “soft skills”, explorar um pouco mais as opções profissionais e de formação ao seu dispor, melhorar a sua gestão financeira e aumentar a sua eficiência em determinada língua, são algumas das razões que levam os jovens a tomarem esta decisão.

Por isso, se o seu receio é que o/a seu/sua filho/a fique a perder com esta paragem porque se atrasa nos estudos, porque pode mudar de ideias quanto ao seu prosseguimento de estudos ou porque vai ficar em desvantagem em termos de empregabilidade, olhando para as justificações que ele/a lhe apresentar, poderá constantar que as vantagens são inúmeras.

Jovens, que no seu CV tenham presente uma experiência internacional e/ ou de autonomia e independência, com uma visão global do mundo e das oportunidades ao seu redor, revelam muitas vezes a adaptabilidade necessária ao sucesso e progresso nas suas carreiras enquanto estudantes e mais tarde enquanto profissionais. As modalidades escolhidas por cada um dos jovens está relacionada diretamente com os seus objetivos, com a pessoa que cada um deles é, assim como com o seu Projeto de Vida. Uns irão dar preferência à realização de estágios, cursos, voluntariado, outros irão dar preferência à experiência de imersão numa determinada sociedade ou de viajarem por um conjunto de países, e está tudo bem.

A Gap Year Portugal é um destas entidades, a que os jovens portugueses poderão recorrer para obter apoio e ajuda na concretização das suas ideias. E porque não há pessoas iguais as respostas para cada um dos jovens é dada de forma diferente!

Gap year ONG Portuguesa – https://gapyear.pt/

Somos únicos por alguma razão!

D.M.

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Época de exames – como apoiar sem interferir?

danielamourato — Sat, 01 Jun 2019 10:52:00 +0000

Como apoiar o/a nosso/a filho/a sem interferir e ajudá-lo/a a se superar nos exames?

Como família como estamos a viver esta época? Como é que os vossos filhos estão a viver este período?
O que significa para vós as notas dos exames?

É muito importante não perder o foco de que as notas são apenas notas e que não traduzem de todo o/a filho/a que temos e a pessoa que ele/a é.
Não significa que ele/a tem mais ou menos competências, capacidades, recursos e potencialidades.
É apenas uma nota que traduz, naquele momento, a interpretação que ele/a fez da pergunta que acabou de ler. Onde muitas vezes, face à sua interpretação a resposta está excelente, apenas não corresponde ao que era pretendido ou aceite pelo avaliador.

O não conseguir, por isso, ingressar no curso pretendido ou na escola pretendida, também não significa que não irá encontrar a profissão, o trabalho que pretende, assim como construir o futuro que deseja.

Mas se isto é assim, porque vivemos estes tempos com tanta ansiedade, medo, preocupação? O que nos está verdadeiramente a incomodar?
O que de pior pode acontecer se a nota desejada não for alcançada? Quais são os seus argumentos e os dele/a?
Que crenças se manifestam?
De que forma considera que a sua resposta está 100% certa e é real?

Já se permitiu pensar em todas as alternativas? E se não, porque não? O que significa para si e para ele/a pensar em alternativas? Perder o foco no objetivo principal? Não confiar nas suas capacidades e competências? Desilusão ?

Independentemente das suas respostas a estas inúmeras perguntas, aqui ficam 3 dicas para que este período de exames possa decorrer da melhor forma e no melhor ambiente familiar:

#1 Perguntar de que forma o/a pode ajudar.
Não fique ansioso com os aspetos que o incomodam. Converse com o/a seu/sua filho/a sobre esses mesmos tópicos e cheguem a um acordo.
– Será que ele/a precisa de mais controlo externo?
– Será que ele/a precisa de ajuda na planificação do estudo?
– Será que ele/a precisa do seu respeito pelo horário de estudo escolhido?
– Será que ele/a precisa de apoio de um explicador?

#2 Demonstrar o seu apoio e o seu suporte.
Mantenha-se presente reforçando o seu esforço e empenho porque estes são aspetos que ele/a pode controlar.

#3 Tranquilizar o/a seu/sua filho/a.
Reforçar que a única coisa que ele/a pode fazer é dar o seu melhor, os seus 100%. Nada mais é exigido. E o resultado que vier, virá.

Este é um tempo de apoio e de suporte entre todos, onde a gestão das emoções, expectativas e esforço é revelante, mas sabendo sempre que tudo na vida tem solução, tem alternativas.

Somos mais do que as notas, do que os cursos que podemos frequentar, do que os trabalhos que podemos realizar.

O futuro depende daquilo que hoje decidirmos fazer, mas não no sentido destrutivo, mas construtivo, aprendendo a lidar com todas as circunstâncias, resultados e situações.

Muitas felicidades e sabedoria para este período.

Partilhem comigo, como foi convosco família. O que mais vos ajudou e quais os vossos maiores desafios.

Juntos somos mais fortes!

D.M.

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Acompanhe as Dicas da Coach para Pais em 15′ – nesta página – https://www.facebook.com/DanielaMouratoCoachPsicologa/

3 dicas para apoiar o/a seu/sua filho/a nesta época de exames, sem interferir e ajudando-o/a a se superar nos mesmos.
Assista ao vídeo.

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Será que estou a falar chinês?

danielamourato — Wed, 03 Apr 2019 10:23:00 +0000

Muitos de nós questionamos porque os nossos filhos não nos entendem, uma vez que repetimos inúmeras vezes as mesmas coisas e nada acontece.

Mas será que também estamos a conseguir entender o que eles repetidamente nos dizem e muitas vezes de formas tão diversificadas?

Aqui a questão não é procurar atribuir culpas a nenhuma das partes, mas antes procurar identificar qual a competência que não estamos a aplicar da forma mais adequada.

E sim, a escuta ativa poderá em muito ajudar nesta dificuldade de comunicação, proporcionando um ambiente de maior confiança, abertura e tranquilidade.

Por várias circunstâncias da vida, pais e filhos podem-se afastar e retomar a conversa e as partilhas podem tornar-se difíceis.

Compreender o nível de desenvolvimento dos nossos filhos e as suas necessidades de privacidade é importante, mas isso não invalida a nossa conversa e a nossa escuta ativa.

Quais as estratégias que podes ter ao teu alcance para voltares a ter aquele contacto com o teu filho/a que tanto desejas?

No que diz respeito às questões mais académicas, de escolhas vocacionais e opções de formação, será sempre importante terem presente as seguintes dicas:
#1 – Identifiquem muito bem qual o motivo que vos leva a estarem irritados, aborrecidos com a situação. Será que a perspetiva que estás a ter é realista?
# 2 – Qual é objetivo da vossa conversa? Disciplinar, dar um sermão, quererem-se aproximar deles? Ficar focado no nosso objetivo é não deixar que haja divagação nem da nossa partem nem da deles, evitando o conflito e/ ou o descontrolo emocional de ambas as partes.
#3 Dêem prioridade à escuta daquilo que eles vos estão a dizer. Escolham o momento mais adequado para vós e para eles. Marquem um dia e hora, se isso for necessário ou utilizem as inúmeras vezes em que estão com eles entre atividades, mas onde haja sempre a possibilidade de concluir a conversa face ao objetivo que tinham.
#4 Quando introduzirem a conversa tenham em conta as palavras que usam. Utilizar os Porquês pode não ser a melhor opção para se aproximarem deles, porque vai estimular a atitude de defesa por parte deles, apresentando justificações. Realizar perguntas abertas de apelo à elaboração de resolução das situações por parte deles pode ser mais produtivo para compreendermos o seu ponto de vista – ex: Como te posso ajudar nesta situação? Como estás a ver esta questão? De que forma poderás alterar esta questão?
#5 Se eles revelarem dificuldade no diálogo, dêem-lhes espaço. Permitam que os silêncios sejam por eles quebrados, com o seu ponto de vista.
#6 Muitas vezes a dificuldade em conversar prende-se com o facto deles estarem a considerar opções diferentes das vossas, mas que eles não sabem como vos dizer. Muitas vezes eles não vos querem dececionar.
#7 Depois de os ouvirem, devolvam o que perceberam e questionem o que ainda precisam e querem saber.
#8 Se neste momento, vocês mudaram de ideias quanto a determinados percursos e até já estão melhor informados e por isso, consideram que determinados percursos podiam ser a opção mais viável para os vossos filhos e estes não vos querem ouvir. Explorem quais os motivos dessa atitude. Será que eles estão a considerar que vocês os acham menos capazes? Afinal, durante anos eles ouviram-vos dizer e apresentar argumentos muito desfavoráveis face a essas ofertas.
#9 Se os vossos filhos estão a procurar mudar de comportamentos e aplicarem-se mais aos estudos, o importante é apoiá-los. Porque o mais importante do que o resultado final é o processo onde ocorrem as aprendizagens.
#10 No final da conversa, façam o resumo da mesma e estabeleçam uma data para voltarem a conversar, de modo a evitar a tensão diária para vocês e para eles.

Partilhem comigo as vossas estratégias de conversa e de escuta ativa.

D.M.

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Acompanhe as Dicas da Coach para Pais em 15′ – Todas as 3ª feiras às 13.00 nesta página – https://www.facebook.com/DanielaMouratoCoachPsicologa/

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Disponibilize-se para pensar em novas estratégias para conseguir ter aquela conversa que tanto quer com o seu filho/a. Tomar a iniciativa, já é um grande passo!

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Vamos à feira?

danielamourato — Wed, 27 Mar 2019 11:19:00 +0000

O que são e qual a importância das Feiras sobre ofertas educativas, formação, emprego e empregabilidade, é o tema deste artigo.

No nosso país existem várias feiras que abordam estas temáticas, sendo de salientar a que se realiza no Porto – Exponor Qualifica 2019 – e em Lisboa – Futurália na FIL.

Feiras com informações muito relevantes para jovens desde o 9ºano até ao final do ensino superior, assim como para adultos que pretendem apostar novamente em si e na sua formação.

Aqui, encontra todo o conjunto de informações sobre cursos, formações, estágios, emprego e empregabilidade.

Quer o objetivo seja conhecer as escolas, os coordenadores de curso, os alunos e os próprios cursos, quer seja saber de novas oportunidades para realizar Erasmus, estágios, cursos de curta ou longa duração, a oferta é diversificada.

Poder experimentar algumas das actividades dos próprios cursos, assim como algumas atividades que fazem parte do dia-a-dia das Forças Armadas – exército, força aérea e marinha – ou das Forças de Segurança Pública, é um grande desafio.

Conversar e participar em palestras sobre o que o mercado de trabalho está a valorizar, o que os recursos humanos aconselham ou quais as tendências futuras é uma mais valia para quem procura estar informado para vencer na sua integração enquanto profissional.

Conhecer a oferta nacional e internacional também aqui pode ser realizada, tendo a oportunidade de estabelecer um primeiro contacto com os seus representantes e/ ou alunos portugueses que as frequentam.

Reconhecer a importância do voluntariado, o impacto do ano GAP na vida de muitos jovens, assim como muitas outras experiências e iniciativas, por vezes, apenas acessíveis nestes espaços de divulgação, é uma mais valia no apoio à construção do Projeto de Vida de cada jovem.

Face à diversidade de ofertas nestas feiras e à agenda de palestras e iniciativas das mesmas é fundamental que cada jovem e família possa planear a sua visita.

Consultar o programa, a agenda e saber quais os expositores presentes pode fazer a diferença na descoberta das informações em falta e na descoberta de respostas alternativas.

As feiras são por isso grandes oportunidades de informação, e exploração, a não perder.

Boas visitas. Boas escolhas. Boas decisões!

Partilhem comigo as vossas descobertas, as vossas conquistas. Estou curiosa por conhecê-las!

D.M.

Futurália – https://futuralia.fil.pt/

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Ganhe confiança e segurança nas mudanças que estão a ocorrer ao nível das ofertas educativas, emprego e empregabilidade. Veja o vídeo e prepare-se para ir à feira.

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Desanimado/a com a escolha vocacional realizada?

danielamourato — Wed, 27 Feb 2019 11:16:00 +0000

O que fazer quando o nosso filho/a está desanimado/a com a escolha vocacional que realizou?

O que fazer quando verificamos que a sua saúde mental começa a estar em perigo?

Muito importante conversar com ele/a e escutá-lo/a. Mostrar-lhe verdadeiramente que o seu interesse é genuíno e que acima de tudo, ele/a como pessoa é mais importante que os resultados escolares que está a obter.

Dar-lhe espaço para conseguir expor os seus sentimentos, angústias, receios, dificuldades….

Quer no ensino secundário, como no ensino superior muitos são os jovens que se vêem confrontados pela primeira vez com um volume considerável de matérias para estudar. Muitos deles não sabem como se estuda. Por onde começar? Que planeamento, organização, estratégia a adotar?

E quanto mais velhos são, mais dificuldade provavelmente terão para se exporem a estas questões, consideradas muitas vezes, por eles próprios como “coisas” básicas.

Para aqueles cuja escola e os estudos passam a ser o centro da sua vida e dos seus interesses, não obter os resultados escolares idealizados é visto como uma tragédia. É como se o mundo fosse acabar. Afinal, os pais estão a financiar as explicações, os apoios, a abdicar dos fins de semana e eles não estão a conseguir fazer a parte deles.

Mas o importante aqui é tentar perceber o que está a contribuir para esta situação. O tipo de curso escolhido está de acordo com o tipo de aluno/a que ele/a é? O tipo de ensino que é administrado naquele curso respeita a pessoa que ele/a é? Existem outras alternativas possíveis que o/a ajudem a chegar ao mesmo sítio idealizado? O que o leva a querer tanto aquela opção, aquela profissão? Quais os valores e crenças que estão ali em causa?

Procurar novas informações, explorar várias alternativas pode ser importante.

Aproveitar alguns meses para conseguir ter finalmente a possibilidade de experimentar várias estratégias, explorar várias alternativas é uma oportunidade de ouro.

O que este desânimo e estes baixos resultados podem lhe trazer de bom? Que oportunidades ele/a pode ver aqui?

Estas são algumas das inúmeras perguntas e questões que podemos conversar com os nossos filhos no sentido de os ajudar a terem consciência daquilo que verdadeiramente se adequa a si ou não!

Procurar ajuda técnica pode fazer a diferença, mas o apoio e a escuta ativa por parte dos pais é determinante para os tranquilizar neste período vivido por muitos com grande sofrimento, frustração, desânimo.

Mas tudo na vida tem solução. Inúmeros são os testemunhos de alunos que tiveram a coragem de parar, reflectir sobre quem eram, o que queriam e como o poderiam concretizar.

“Perder” um ano, muitas vezes, pode ser “ganhar” a vida!

Procurar informações mais concretas sobre os diferentes cursos do ensino superior pode fazer a diferença no nível de ansiedade vivido por muitos enquanto alunos do ensino secundário. Frequentar os “Summer School” das Universidades ou as Academias de verão da Forúm estudante são algumas das possibilidades.

Caso necessitem, sintam-se à vontade para partilhar as vossas questões, dúvidas e dificuldades.

Email: daniela.mourato@wisesteps.com.pt
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Linkedin: www.linkedin.com/in/daniela-mourato

Forúm estudante – http://www.forum.pt/

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Assista ao vídeo e descubra mais dicas para poder ajudar o seu filho/a neste seu desafio.

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Como antecipar contratempos?

danielamourato — Thu, 21 Feb 2019 11:13:00 +0000

Num processo de tomada de decisão, algumas competências deverão ser trabalhadas com os jovens, consoante as dificuldades que eles vão identificando.

E mesmo depois da tomada de decisão ter sido realizada e o jovem ter escolhido o curso ou percurso a seguir devem ser realizadas algumas ações no sentido de antecipar contratempos ou seja, prevenir situações que possam colocar em causa o sucesso pretendido.

O objetivo aqui não é colocar em causa a escolha realizada pelo jovem, mas antes prevenir qualquer aspeto que possa interferir de forma negativa para a sua concretização.

Algumas dessas ações podem contemplar a exploração com o jovem dos seguintes aspetos:
#1 Quais os aspetos positivos e negativos da escolha agora realizada?
Ter em atenção aos horários desses cursos, uma vez que consoante o tipo de cursos os horários poderão variar. Explorar a escola pretendida, quanto ao ambiente, ao trajeto casa-escola, à possibilidade de conciliar ou não com as suas atividades extra escolares. Antecipar a necessidade ou não de apoios escolares. Quais as competências de autonomia necessárias para a concretização dessa escolha? Que grupo de amigos eles irão manter?

#2 Quais as dificuldades que eles estão a antecipar?
Mesmo que haja resistência nesta identificação é importante ter presente que todas as decisões têm aspetos desafiantes, que devem ser identificados com antecedência. É positivo estar entusiasmado com a escolha e antecipar aquilo que lhe vai dar prazer, mas também é fundamental perceber quais os aspetos menos bons que irá enfrentar.

Ter presente que algumas dificuldades são muito desafiantes mesmo para alunos mais velhos que irão frequentar o ensino superior. Em Portugal, existem cerca de 110 mil alunos deslocados nas nossas Universidades de Lisboa, Porto e Coimbra, onde as competências de autonomia, muitas vezes, têm um peso relevante na continuidade dos percursos escolares, ou seja, os alunos até gostam do curso, conseguem superar os desafios académicos, mas o facto de viverem sozinhos, terem de gerir a sua casa, o dinheiro, a solidão e a distância dos pais e dos seus melhores amigos, colocam em causa a sua continuidade.

#3 Identificar 5 a 10 alternativas para cada uma das dificuldades identificadas.
Não ficar com apenas uma única resposta face à dificuldade identificada, mas antes, estimular o jovem a realizar chuva de ideias face à situação identificada, para que depois então possa selecionar uma resposta possível para ser implementada, avaliada e reformulada, se necessário.

Quanto mais treinados estiverem a pensar em soluções para as dificuldades identificadas no seu dia-a-dia, mais fácil será quando estiverem sozinhos de darem continuidade a esta estratégia.

#4 Quão comprometido o jovem está com esta tomada de decisão?
De 0 a 10 quão comprometido ele estará, sendo 0 – nada comprometido – e 10 – muito comprometido. Prestar atenção às respostas e aos argumentos dado pelos jovens é relevante. Verificar se algo mais é ainda necessário realizar para que esta seja uma decisão tranquila, consciente e adequada para o jovem.

Respostas com um grau de comprometimento baixo pode indicar a existência de muita incerteza, dúvida e receios onde outras estratégias de intervenção podem ser necessárias.

Apesar desta exploração ser realizada em conjunto com os psicólogos/as que acompanham os jovens nos processos de intervenção vocacional, os pais continuam a ser elementos determinantes nesta exploração. Não só porque muitas das alternativas apresentadas pelos jovens como estratégias de prevenção necessitam do apoio dos pais (ex: apoio financeiro, de autorização…) como também
muitas das competências pessoais e sociais agora requeridas aos jovens já foram ou podem ser trabalhadas pelos pais em casa e nas tarefas do dia-a-dia.

Face a todos estes desafios, caso necessitem, sintam-se à vontade para partilhar as vossas questões, dúvidas e dificuldades.

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Acompanhe as Dicas da Coach para Pais em 15′ – Todas as 3ª feiras às 13.00 nesta página – https://www.facebook.com/DanielaMouratoCoachPsicologa/

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