Arquivo de Coaching de Carreira - Daniela Mourato

Hábitos – Como melhorar os meus relacionamentos?

danielamourato — Tue, 01 Oct 2019 09:55:00 +0000

Será que fazer aos outros o que gostaríamos que os outros nos fizessem a nós é a “receita” ideal para melhorarmos os nossos relacionamentos?

Quantas vezes já não te esforçaste para fazer aquela surpresa, comprar aquela prenda, dares aquela oportunidade a alguém… e o resultado simplesmente foi desastroso ou então não teve da parte da outra pessoa o reconhecimento e o resultado que tanto ambicionavas?

Por que será que não deu certo?

Claro que existem muitas respostas possíveis, mas hoje gostava que pudesses começar a olhar para os outros, aqueles que para ti são verdadeiramente significativos, como um “desafio” diário na tua vida.

Lembra-te, cada pessoa é única e, como tal, de certo que tem os seus gostos, interesses, maneira de se relacionar própria e provavelmente muito diferente da tua.

Será que costumas ter isso em conta?

Querer fazer ao outro o que gostaríamos que o outro nos fizesse a nós é dizer que somos todos iguais e que a minha maneira é que está “certa” e faz mais “sentido”, o que por si só, já pode ser uma discriminação, certo?

Ter presente as necessidades do outro, a maneira de ser do outro e querer de verdade impactar a vida do outro da forma que lhe faz mais sentido, isso já poderá trazer, talvez, os resultados que tanto desejas alcançar nos teus relacionamentos.

Por isso, o desafio para esta semana é pensares em todas as pessoas que te são verdadeiramente significativas. Desde familiares, colegas de trabalho, amigos, conhecidos…. faz a lista.

Depois, à frente de cada um desses nomes, escreve o que gostarias que eles dissessem sobre ti daqui a 40 anos. Sim, escreve com sentido, com alma, com verdade.

E agora? Agora, não esperes por amanhã e muito menos que 40 anos passem, mas já hoje decide o que queres começar a fazer para que aquilo que escreveste passe a ser verdadeiro.

Cria o hábito de diariamente planeares o teu dia-a-dia e antecipares as pessoas que, da tua lista, vais encontrar.

Dá uma intenção e um propósito às tuas conversas, aos teus gestos, ao teu tom de voz, ao teu comportamento. Sê genuinamente a pessoa que tu queres ser com essa pessoa.

E observa, que resultados vais começar a obter.

Podes estar a pensar que desta forma tudo é pensado, manipulado e pouco genuíno. Eu prefiro pensar que desta forma sou mais consciente nos relacionamentos que quero investir.

Quantas vezes estamos perto daqueles que amamos ou admiramos e fazemos as mesmas perguntas, realizamos os mesmos comportamentos, sem verdadeiramente perguntarmos ou agirmos com intenção?

Quantas vezes, já desististe de partilhar o que sentes, o que te preocupa, ou o que pensas fazer, porque as pessoas que te rodeiam, apesar de serem as pessoas que mais prezas, elas simplesmente não estão presentes na conversa? E tu sentes e vês isso. Ou porque não levantam os olhos daquilo que estão a ver, ou não param a sua atividade ou simplesmente quando te respondem é de alguém que não estava a escutar?

Se já o sentiste, sabes do que estou a falar.

Essa é a minha proposta. Criares o hábito de dares uma intenção e um propósito quando estás com as pessoas que te são verdadeiramente significativas!

Tenho a certeza que vai valer a pena!

Mas gostava de ouvir a tua opinião!

Se quiseres, podes deixar aqui os teus comentários ou então entrares para o meu grupo Fechado de Facebook – Sou Único – onde poderás te sentir mais à vontade para partilhares as tuas questões e usufruires de apoio de uma comunidade de pessoas, que tal como tu, sabem que são únicas por alguma razão e querem mesmo prosperar e ir mais além. Para isso, basta seguires aqui o link e pedires para aceder a este grupo – https://www.facebook.com/groups/SouUnico/

Vou procurar responder a todas as questões!

Juntos vamos mais longe!

D.M

Bibliografia: Burchard, B. (2017). “High performance habits. How extraordinary people become that way”. California (USA): Hay House.

Por que fazer ao outro o que gostaríamos que o outro nos fizesse a nós, poderá não ser a melhor opção?
Assiste ao vídeo.

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Hábitos – Quais são as 3 palavras que te definem?

danielamourato — Fri, 27 Sep 2019 09:52:00 +0000

Quando o nosso objetivo é mudar a nossa vida, mudar os nossos rituais, mudar… mesmo antes de o fazermos, será de todo mais importante perguntarmo-nos primeiro quem é que nós somos! Ou até perguntarmo-nos quem nós gostaríamos de ser.

É como se costuma dizer, primeiro temos de começar pelo princípio!

E o princípio és tu!

A pessoa que és ou que gostarias de ser.

Se saltares este passo, muitas vezes, o que vais encontrar é alguma frustração, desencanto, desilusão ou insatisfação.

Muitas vezes, não entendes porquê. Porque vendo bem até conseguiste alcançar os objetivos a que te propuseste, tens uma família que te ama, uns amigos que te acompanham, um emprego que até gostas… mas, mesmo não querendo parecer que és ingrato/a… continuas a não te sentires preenchido/a.

Ou pelo contrário, por mais que te esforces, parece que as oportunidades não surgem, os relacionamentos não melhoram e a luz ao fim do túnel parece que nem mesmo uma miragem é.

Como também é verdade, não há receitas, nem respostas universais, porque de facto nós somos únicos. Mas, quando temos clareza suficiente na pessoa que somos ou que queremos ser, já é um passo de gigante!!!

Por isso, é que aumentares o teu autoconhecimento te pode trazer mais liberdade de escolha e um maior entendimento quanto às decisões mais adequadas à tua pessoa.

Agora, o que acontece muitas vezes é que nós até sabemos muito bem quem somos e/ou quem gostaríamos de ser. Mas reconhecemos a distância que vai entre estas duas definições.

E como bons contadores de histórias que somos, logo mais damos por nós a argumentar que essa pessoa que queremos ser, vai acontecer mais tarde, num futuro sem data, quem sabe. “Quando eu for mais velho/a, quando os miúdos sairem de casa, quando eu for diretor/a, quando eu tiver mais dinheiro, quando estiver reformado/a…” E a lista irá continuar consoante a nossa grande criatividade para não nos mexermos!!!

Por isso, a minha sugestão para hoje, é que não deixes de ser a pessoa que queres ser para amanhã, mas começa agora!

Escolhe ou identifica as 3 palavras que te definem, com as quais te identifiques e faz um plano.

Queres ser mais alegre? Mais otimista? Mais criativo/a? Mais empático/a?

Então, onde está a dificuldade de o seres já hoje?

Se neste momento, já te estás a lembrar de tudo e mais alguma coisa que te impede de seres essa pessoa que já decidiste ser. PÁRA!

Toma nota dessas histórias, mas prossegue com o teu plano.

Não tens de ser “perfeito” já. Apenas tens de começar a por em prática o teu plano.

E para te ajudar nesta tarefa, podes colocar as tuas 3 palavras no teu despertador em 3 momentos diferentes do dia e nesse momento do alarme, pratica ou reflete sobre o que já conseguiste fazer!!!

Lembra-te. Hábitos que fazem a diferença não são automáticos, são conscientes e vêm da tua vontade de ser diferente!

Por isso, se queres ser mais alegre, às vezes, um sorriso basta para começar!

Se queres ser mais otimista, procurar ver a outra perspetiva da mesma situação, pode ser uma ajuda. Como alguém me contou à pouco tempo, face à história bíblica entre David e Golias, podes olhar para o Gigante (Golias) e achares que não o consegues derrotar ou então podes olhar para ele e perceberes que vai ser difícil de não lhe acertares, uma vez que maior do que “aquilo” não existe!!!

Se quiseres, podes deixar aqui os teus comentários, dúvidas e sugestões sobre os teus próprios desafios ou então entrares para o meu grupo Fechado de Facebook – Sou Único – onde poderás te sentir mais à vontade para partilhares as tuas questões e usufruires de apoio de uma comunidade de pessoas, que tal como tu, sabem que são únicas por alguma razão e querem mesmo prosperar e ir mais além. Para isso, basta seguires aqui o link e pedires para aceder a este grupo – https://www.facebook.com/groups/SouUnico/

Vou procurar responder a todas as questões!

Juntos vamos mais longe!

D.M

Bibliografia: Burchard, B. (2017). “High performance habits. How extraordinary people become that way”. California (USA): Hay House.

Quais são as 3 palavras que te definem?
Assiste ao vídeo e descobre uma estratégia que te pode ajudar!

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Será que estás a dar prioridade aos teus valores?

danielamourato — Thu, 22 Aug 2019 09:49:00 +0000

Prioridades e valores.
Que relação poderá existir entre estes 2 conceitos?
De que forma eu posso perceber se estou no caminho certo?

Muitos de nós temos os recursos, as capacidades, as oportunidades e os meios de fazer acontecer aquilo que sempre considerámos que queríamos, mas depois, quando temos de decidir, vacilamos.

Muitas vezes, não conseguimos verbalizar o que se está a passar, mas não sentimos paz interior, nem tranquilidade.

Várias poderão ser as “razões” para tal desconforto, mas um dos aspetos cruciais é sem dúvida perceber até que ponto é que aquilo que agora estamos a decidir está de acordo ou não com os nossos valores.

Será que aquilo que realmente damos prioridade é aquilo que verdadeiramente damos importância?

Será que os nossos valores se mantêm imutáveis ao longo da nossa vida ?

Será que os nossos valores também seguem alguma hierarquia?

E qual é a hierarquia certa?
A que nos foi passada pelos nossos pais e/ ou pessoas mais significativas?

Somos todos diferentes e consoante a fase da vida onde nos encontramos também desempenhamos papéis muito diferentes. Ora, damos prioridade ao papel de filho, de estudante, ora damos prioridade ao papel de amigo, desportivo, profissional.

Por isso, assumir que os nossos valores e prioridades não mudam ao longo da nossa vida, não faz sentido.

Eles mudam sim e é importante estarmos atentos aos mesmos, assim como às nossas emoções.

Perceber porque nos sentimos culpados ao termos aceite um cargo, para o qual sempre sonhámos e para o qual tanto trabalhámos, é relevante.

Perceber por estamos tristes com uma nova proposta de trabalho que todos os que nos rodeiam ficaram eufóricos e alegres, também.

As nossas emoções são por vezes o nosso alerta e a bússola necessária para pararmos e reflectirmos sobre as nossas decisões.

Será que as escutamos ou as ignoramos?

Como em tudo na vida, a escolha é nossa, os resultados também!

Tu és único por alguma razão.

D.M.

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Qual é o Factor X na tomada de decisão?

danielamourato — Thu, 15 Aug 2019 09:45:00 +0000

Decisões.
Passamos a vida a fazê-las, a evitá-las ou a adiá-las.
Umas são fáceis e simples, outras são uma grande dor de cabeça.

Mas, face a todas elas qual será o elemento comum?
Qual é o factor X?
Qual é o aspeto crucial e imprescindível?

Muitos de nós, recorremos frequentemente a ajuda na tomada de decisão.
Quanto mais complexa a consideramos, mais necessidade temos de nos rodear de vários dados. E por isso pesquisamos informação, lemos estudos, consultamos “experts”, ouvimos experiências e tomamos uma decisão.

Só que a decisão que tomamos nem sempre tem em conta este factor X.

Por inúmeras razões, às vezes, saímos de “fininho” e deixamos que os outros, os entendidos, os experientes, decidam por nós.

Outras vezes, ficamos furiosos e até indignados, porque fizemos grande investimento de tempo e dinheiro e a resposta é “Você é que sabe. O que é que lhe faz mais sentido?”

“Mas será que não percebem que eu não sei o que escolher? Se soubesse o que decidir, já o tinha feito, não?”

Será que esta é a sua situação?

O que realmente o impede de tomar uma decisão?

O que precisa para se sentir tranquilo e seguro com a decisão que tomar?

Nas respostas que der a estas questões, provavelmente, irá encontrar a razão pela qual está tão anisoso/a com esta decisão.
E isso é muito bom!
Provavelmente, terá maior clareza sobre os seus receios, medos, crenças e dificuldades. E com essa informação é muito mais “fácil” trabalhar e conseguir alcançar uma resposta que o/a satisfaça.

Você é o elemento crucial na tomada de decisão. Sim, você!

Nada, nem ninguém pode decidir por si, da forma que lhe faz mais sentido, da forma que o/a vai ajudar a sentir-se parte integrante da situação.

Só quando faz parte do processo de tomada de decisão como o elemento crucial é que você assume a responsabilidade da decisão e encontra o seu grande PORQUÊ!

E com essa justificação – a sua – você encontra a força, a coragem, a determinação, o foco que procura para alcançar o que deseja.

Por isso, por muitas opções que possa escolher, porque não escolher hoje uma, aquela que lhe faz mais sentido, neste momento, e agir em direção ao que deseja?

O que de pior pode acontecer, se se decidir por essa opção que agora está a considerar?

Lembre-se, você é único/a por alguma razão!

D.M.

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A quem dás maior importância quando tens de decidir? Assiste ao vídeo.

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Quem é o teu grupo de suporte?

danielamourato — Wed, 07 Aug 2019 09:42:00 +0000

Será que o seu grupo de amigos é o seu grupo de suporte?
Será que eles o estão a ajudar a conquistar aquilo que você mais deseja?
Será que eles sabem quais são os seus objetivos?

E por que é que este assunto é revelante no seu processo de mudança e de conquista?

Já reparou quantas vezes você é interrompido pelos seus pensamentos e confrontado com as seguintes questões: “E o que é que ela vai dizer?”, “E o que é que ele vai pensar?” e “Como é que depois eu lhes vou explicar?”.
E qual é o impacto que isso tem criado em si e na sua vida?

Pára com o que estava a pensar fazer? Avança com confiança? Volta a perguntar mais uma vez a opinião deles? O que faz?

Estas são algumas das questões com que trabalho com os meus clientes nos Programas de Coaching Psicológico. O ambiente externo, o grupo de pares, pode ter um efeito poderoso no nosso desenvolvimento e nas nossas tomadas de decisão. Às vezes, a “realidade” que estamos a considerar é apenas baseada em suposições da nossa cabeça, uma vez que os outros nem sempre se preocupam assim tanto connosco, nem “perdem” assim tanto tempo a pensar em nós e nas nossas questões, como nós pensamos.
Ser consciente disso é relevante, para conseguirmos assumir o que verdadeiramente queremos e nos sentirmos livres para tomar as nossas decisões.

Mas, se o que importa é o que eu quero e penso, então para que serve o grupo de suporte num processo de mudança?

Todos nós, como seres humanos, necessitamos de nos relacionar com os outros e muitos de nós já temos um grupo de pessoas que nos acompanham há muitos anos, e face às quais temos um carinho especial.
Eram o nosso grupo de pertença. Eram as pessoas que tinhamos escolhido para viver e partilhar as nossas experiências, quer elas fossem boas ou más. Eram elas que estavam sempre lá, sempre que necessitavamos.

Contudo, quando muitas vezes, estamos num processo de crescimento pessoal e de formação começamos a sentir algum desconforto nestes relacionamentos. Parece que aquilo que agora falamos, não é perceptível por elas ou nem mesmo valorizado. O mesmo se passando em sentido oposto. Algumas das brincadeiras, dos comentários e das atividades que outrora fazíamos juntos, agora já não fazem muito sentido.
Não é uma questão de superioridade da nossa parte ou de presunção, mas de identidade. Queremos investir noutros aspetos, queremos falar sobre outros assuntos, desejamos conquistar outros objetivos, que anteriormente os víamos como inalcançáveis ou até mesmo como não merecimento da nossa parte.
E face a esta incongruência, o que fazer?

Porque se nos afastarmos, também sentimos que estamos a perder, mas se ficarmos, sentimos que estamos a sufocar e muitas vezes, a “morrer”.

A tomada de decisão pode não ser fácil, mas é importante e decisiva para os resultados que pretendemos.
Contudo, não é necessário que seja drástica e muito menos que não tenha presente os nossos valores e prioridades.

Por isso, se as pessoas que o acompanharam são realmente relevantes para si, que tal também investir nelas e levá-las a crescer e a desenvolverem-se?

Já partilhou o que anda a descobrir? Que novas informações e competências adquiriu? Que mais valias isso lhe traz à sua vida e de que forma isso poderá contribuir também para o bem estar delas?

A partilha de ideias e experiências é relevante, mas as vivências e as experiências podem ter um impacto ainda maior. Por isso, o que pode fazer hoje para que elas possam experimentar um pouco dessa nova visão que você está a ter para a sua vida?

Muitas vezes, as pessoas mais próximas são mesmo os nossos companheiros – esposa, marido, namorado, namorada, companheiro, companheira – as quais foram determinantes para que nós pudessemos ter tido tempo de fazer aquela formação, aquele curso, aquele retiro, aquela experiência. Mas, depois o que fizemos nós por elas?

Há quem faça “à vez”. Ora agora faço eu, ora agora fazes tu. Outros, por norma, partilham e contribuem para o enriquecimento do outro à medida que se vão desenvolvendo. Outros necessitam que lhes dêm espaço, para pensar e refletir. E está tudo bem.

Somos todos diferentes. Temos ritmos de aprendizagem diferentes. Interesses diferentes.
Afinal, somos únicos por alguma razão.

Todavia, quando estamos juntos com o nosso verdadeiro grupo de suporte vamos mais longe, mesmo que por algum momento consideremos que isso nos vai atrasar e levar mais tempo!

Por isso, aqui lhe lanço a questão: qual é o seu grupo de suporte e o que vai fazer também por eles?

D.M.

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Por que é tão importante ter um grupo de suporte? Assiste ao vídeo

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Como queres ser lembrado/a?

danielamourato — Wed, 17 Jul 2019 17:14:00 +0000

Na vida corrida do dia-a-dia raramente paramos para pensar o que estamos aqui a fazer e de que forma a pessoa que queremos ser é o que estamos realmente a manifestar aos outros e a nós mesmos.

Muitas vezes, somente quando somos confrontados com a morte de alguém é que nos voltamos a questionar e a reafirmar, para nós próprios, que a vida é curta de mais para tantos desencontros e “prisões” onde nos encontramos.

Voltamos a fazer promessas de que nos vamos cuidar melhor, que vamos ter mais presente os nossos valores de vida e as nossas prioridades.

Consoante as nossas crenças, a morte de um ente querido é vivida e expressa de forma diferente. Mas, durante a cerimónia de despedida do corpo físico, muitas são as conversas à volta da pessoa falecida.

Recordam-se os momentos mais marcantes, mais engraçados, mais misteriosos, mais desafiadores… por vezes, acabam-se por revelar segredos e confissões. Consolam-se amigos e familiares.

Por isso, que significado atribuir quando numa destas cerimónias fúnebres, ninguém aparecer, ninguém contar uma história, ninguém chorar ou rir, ninguém tiver nada para dizer?

Esta foi uma situação que presenciei há muito pouco tempo e não consegui ficar indiferente.

E mais uma vez reflectir sobre a pessoa que sou me fez sentido.

Como quero ser lembrada pelas pessoas que me são queridas?

Que legado, valor e herança quero deixar aos meus filhos, aos meus amigos, aos meus clientes e às pessoas com quem cruzo na rua?

Como posso contribuir para o bem estar daqueles que me rodeiam e para o meu próprio desenvolvimento pessoal?

De que forma estou próxima ou não da pessoa que eu tanto quero ser?

O que preciso de mudar ou alterar para me aproximar dessa pessoa?

Estas são algumas perguntas que me faço diariamente e o/a convido a fazer também para que possa viver em pleno o seu propósito de vida.

Não temos que esperar pela nossa morte para sabermos o que queremos “ouvir” na nossa despedida. Podemos hoje mesmo fazer o nosso discurso fúnebre.
Escrever o que queremos que os nossos filhos, amigos, companheiros, colegas, digam acerca de nós.

Qual a importância deste exercício? Ter maior consciência daquilo que verdadeiramente queremos de nós, da nossa vida e do contributo que queremos dar aos outros e ao mundo.

Ao concluirmos o nosso discurso é importante termos a coragem de reler e avaliar até que ponto estamos perto ou longe da pessoa que acabámos de descrever.

E se ainda estivermos muito longe, não há problema. Hoje, é sempre um bom dia para começar a realizar mudanças.

Por isso, o que decides agora fazer em direção aos teus objetivos?

Lembra-te, tu és único/a por alguma razão!

D.M.

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Qual é o legado que queres deixar aos que te são queridos? Assiste ao vídeo

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Fica satisfeito no sítio onde estás.

danielamourato — Thu, 13 Jun 2019 17:10:00 +0000

Shawn Achor, psicólogo, em 2011, ao participar numa TedTalk, fez referência à Fórmula de Sucesso e Felicidade que costumamos usar e que não está a dar resultado.

Segundo ele, crescemos a aprender que para sermos felizes precisamos de alcançar sucesso. E por isso, diariamente trabalhamos e esforçamo-nos para o alcançar. A questão está é que assim que alcançamos os nossos objetivos, raramente festejamos e até retemos essa sensação de felicidade durante muito tempo.

Raramente damos indicação clara ao nosso cérebro o que para nós é realmente felicidade.
Se andávamos a lutar por ter um emprego, quando o tempos logo mais queremos outro. Se queríamos ganhar determinado ordenado, quando ganhamos logo a seguir achamos pouco.

E o estado emocional de bem-estar, alegria e felicidade que tanto ajuda o nosso cérebro a ser muito mais produtivo, criativo e inteligente, raramente é a norma.

Muitos estudos revelam que a dopamina, substância presente em estados emocionais de felicidade e bem-estar, não só contribuem para esta sensação, como também para ativar no cérebro os centros de aprendizagem. Daí, a maior produtividade dos indivíduos quando estão neste estado emocional do que quando estão em estados emocionais opostos.

Mas como alterar esta situação?

Algumas das suas sugestões, resultam de estudos já realizados, onde pequenas e simples estratégias têm impacto positivo no treino do nosso cérebro nesta aprendizagem e foco nos aspetos positivos, criando novas ligações e canais de comunicação, tão relevantes e impactantes para a nossa vida. São elas:

#1 Identificação de 3 coisas pelas quais somos gratos todos os dias, durante 21 dias, não cedendo a repetições.

#2 Relato de 1 experiência positiva, ocorrida nas 24h anteriores, como se de uma notícia de jornal se tratasse.

#3 Exercício físico diário, com o intuito de alertar para a importância do nosso comportamento

#4 Meditação, 5 a 10 minutos diários, de modo a aprender a focar.

#5 Elogio diário e concreto a uma pessoa, quer via email ou redes sociais, reforçando a importância do suporte.

Segundo este psicólogo, desta forma, com estes pequenos passos estamos a alterar a Fórmula antiga para a Fórmula de Sucesso e Felicidade mais adequada e eficaz, ou seja, não precisamos do sucesso para sermos felizes, mas sim de estarmos felizes para alcançar o sucesso.

E com um cérebro treinado desta maneira, o nosso grau de produtividade e criatividade de certo que nos ajudará a alcançar sucesso de uma forma muito mais rápida.

Por isso, se estás insatisfeito, aproveita a oportunidade onde estás para ganhares novas ideias e “insights”. Quanto mais feliz estiveres com esta oportunidade mais rapidamente conseguirás perceber qual o caminho e as opções de escolha.

Lembra-te, tu és único por alguma razão!

D.M

Se gostavas de saber mais sobre como podes obter satisfação profissional, então participa neste Workshop “Como alcançar satisfação profissional e autoconfiança, sem desgaste emocional. És único/a por alguma razão” e sê surpreendido/a

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Do impossível ao possível

danielamourato — Fri, 17 May 2019 17:06:00 +0000

Quantas vezes na sua vida já não conseguiu transformar o impossível no possível?
Quantas vezes pensou que não iria conseguir resolver uma determinada situação e até se surpreendeu com o resultado final?
Se alguém lhe dissesse há 10 anos que estaria onde está hoje, qual seria o seu comentário?

Estes são alguns dos desafios que lhe quero lançar, onde um ingrediente principal faz toda a diferença na resolução dos nossos problemas. Já conseguiu identificar qual é?

Imaginação, sem dúvida. Conhecida como o espelho da nossa alma, cujo controlo absoluto é nosso e onde a sua aplicação conjuntamente com um plano, muita ação e um estudo de viabilidade, transforma o que é impossível no possível.

Antes de fazer acontecer alguma coisa, temos de a imaginar. Podemos não saber ao certo de imediato todos os pormenores, mas sabemos qual a necessidade que queremos suprir e qual a emoção que queremos sentir.

Tal como aconteceu na construção da Ponte de Brooklyn em Nova York, ou como em tantas outras pontes, onde antes de existir, alguém a imaginou. Alguém percebeu a necessidade de facilitar a deslocação de pessoas e mercadorias de uma margem para a outra e de quanto isso iria contribuir para o bem estar da população e desenvolvimento da região. E, apesar de ser apenas uma ideia, onde muitas vozes surgiram mencionando a impossibilidade da sua realização (não existiam outras pontes, a distância entre as margens do rio era extensa, de certeza que não existiam materiais adequados à sua construção, etc), ela concretizou-se. Com estudo, planeamento, ação e provavelmente muita convição! Acreditar que vai dar certo, mesmo sem ter a certeza!

Às vezes, temos que nos distanciar dos problemas para conseguir ver a situação no seu global e imaginar o que queremos. Em vez de ficarmos presos e encurralados na situação que nos está a bloquear, vale a pena ver de fora e pensar no que verdadeiramente queremos alcançar.

Focar na solução e dar asas à imaginação. Sim, imaginar. Sem limites e sem restrições, experimentando o verdadeiro mundo da imaginação e da criatividade.

Depois? Depois sim, vamos escolher aquela ideia que com um plano, um estudo de viabilidade, ação e determinação pode mesmo transformar o impossível no possível.

E se não for uma pessoa de grande imaginação, não se preocupe, ela treina-se. Ou então, rodeie-se de pessoas que o/a poderão ajudar a voltar a acreditar que é possível sim.

Sozinhos, podemos ir rápido, mas juntos vamos mais longe!

É único/a por alguma razão. Descubra qual é!

D.M.

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Distancie-se e descubra a resposta que precisa! Assista ao vídeo.

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Da ofensa à benção.

danielamourato — Sun, 12 May 2019 17:02:00 +0000

Sente-se ofendido muitas vezes por aquilo que lhe dizem?
Já parou para pensar porque fica nesse estado?
Quais são os pensamentos que lhe ocorrem nessa altura?
E se essa situação lhe trouxer a resposta que tanto procura?

Confuso ou curioso?

Nem sempre é fácil percecionarmos o que nos está a magoar e porque não estamos a conseguir encontrar as respostas para os nossos desafios diários.

Em questão de ofensas também é importante não esquecer que muitas das coisas que as pessoas dizem são as suas próprias projeções, relacionadas com a sua experiência pessoal.
Quantos de nós já não passámos pela situação de estarmos a dizer coisas aos outros, que afinal não é mais do que aquilo que queremos dizer a nós próprios? Muitas vezes, até o admitimos no nosso discurso afirmando “Bem, estou a dizer isto, mas isto também se aplica a mim!”

Por outro lado, ao ouvirmos o discurso dos outros não nos podemos esquecer da nossa própria perceção do mesmo. Por isso, em caso de nos sentirmos magoados, é mesmo relevante averiguar o que se passou na situação. Será que foram as palavras ditas ou a interpretação que eu fiz das mesmas que me conduziram a este estado de tristeza, raiva, depressão, mágoa?

Mas, qualquer que seja a situação, se estamos magoados ou ofendidos é porque algo conduziu a isso. E esse algo, pode mesmo ser a indicação daquilo que nós precisamos de mudar, da resposta que andavamos à procura e não encontravamos.

Muitas vezes trabalhamos imenso, investimos demais… mas o óbvio não conseguimos ver.

Mas quando temos a coragem e a humildade de refletir sobre as nossas perceções (o modo como interpretamos a realidade, aquilo que vemos e ouvimos…) que nos levam a sentir mágoa, por vezes descobrimos que são os hábitos e os rituais que mantemos (nem sabendo bem porquê) que nos estão a prejudicar.
Reconhecê-los e decidirmos mudá-los, pode mesmo fazer a diferença!

Como na história que partilho no vídeo, já a seguir, onde o hábito de não decidir, provavelmente estava a condicionar negativamente a vida deste homem. Decisões nas pequenas coisas – como limpar ou não o escritório, fazer ou não a higiene pessoal, arriscar ou não na formação – mas com impacto tremendo na sua vida.

Agora, não esqueçamos que somos todos diferentes e que não há receitas iguais para todos.
Os princípios podem ser os mesmos, mas a aplicação à nossa vida, depende mesmo de quem somos.

Tu és único/a por alguma razão. Descobre qual é!

D.M.

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Descobre como nas ofensas podem estar as respostas que procuras. Assiste ao vídeo.

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Triunfar na vida. 4 aspetos diferenciadores

danielamourato — Thu, 02 May 2019 14:58:00 +0000

Quais são os aspetos diferenciadores das pessoas bem sucedidas das que não são?

Em 1928, Napoleon Hill, publicou um livro “A lei do sucesso”, fruto do seu trabalho ao longo de 20 anos, onde procurou identificar quais eram estes aspetos diferenciadores.

E no acesso que teve aos imensos registos, nos últimos 14 anos da sua pesquisa, identificou que entre 16 mil pessoas, somente 5% se englobavam na categoria Bem Sucedidos – sentiam-se felizes e tinham as suas necessidades supridas, sem um esforço insuportável.

Eis, o que os diferenciava da categoria – Fracassados:

#1 Ter um objetivo principal bem definido.
É um objetivo que apesar de nascer de um desejo ardente que a pessoa tem sobre determinado assunto, ela sabe que para que ele tenha impacto deverá ser definido de forma específica, mensurável, realista, tendo também em conta se será possível de ser alcançavel e em que prazo.
É um objetivo que deverá acompanhar os rituais diários da pessoa, onde escrevê-los e revê-los diariamente faz a diferença porque se a nossa mente está focada e concentrada naquele objetivo, ideias e pensamentos surgirão relacionados com o mesmo, levando a determinadas emoções e sentimentos que conduzirão naturalmente a determinadas ações e comportamentos.
É um ciclo que contribui para a concretização do objetivo definido.
.
#2 Ter um plano de ação para concretizar esse objetivo.
Porque o objetivo definido é mais do que um desejo é necessário que um plano de ação seja estabelecido. Definir conscientemente o que se faz no dia-a-dia em prol desse objetivo é determinante para a sua concretização. Não chega ter a intenção de fazer, é mesmo necessário fazer algo. “Não chegará a lado nenhum se não começar por algum lugar”.
O sucesso surge quando há uma concentração do esforço em prol desse obejtivo e o hábito de o trabalhar afincadamente. Contudo, monitorizar as nossas ações também é relevante, uma vez que nem sempre o plano inicial contém as estratégias mais adequadas.
Ser ativo nesta avaliação diária é ser sábio no esforço empregue. Mudar o plano baseado em dados concretos é a chave para não andar ao “sabor do vento”, mas desistir sempre que necessário das estratégias que em nada contribuem para a concretização do objetivo delineado.
Ter presente a Fómula WWWH nesta planificação é algo diferenciador e eficaz, ou seja, é determinante saber o que se quer (What), quando se quer (When), porque se quer (Why) e como se vai alcançar (How).

#3 Gostar do que se faz.
Quando se gosta do que se faz há proatividade na conquista e concretização dos objetivos estabelecidos.
E quanto mais ação, mais resultados e mais dados relevantes para o aumento da nossa autoconfiança e eliminação dos medos que tanto nos atrofiam e nos bloqueiam.
A autoconfiança ganha-se e desenvolve-se quando agimos em direção ao que pretendemos e não quando esperamos que ela surja em antecipação. Ficar inativo, esperando as condições ideiais para agir é contribuir para o desaparecimento da nossa autoconfiança e possibilidade de sucesso.
“O único homem que nunca comete erros é o homem que nada faz”.

#4 Ter um plano de poupança.
Ter o hábito de poupar, independentemente do montante ganho, é contribuir para o aumento do nosso autocontrolo, equilíbrio e autoconfiança.
Não chega deixar de gastar para ser bem sucedido é necessário que o hábito de poupar também se instale. Substituir um hábito por outro é mais eficaz do que simplemente tentar eliminá-lo.
E se “somos vítimas dos nossos hábitos” que tal cultivar hábitos que nos levam ao sucesso que desejamos?
A descoberta realizada neste pârametro foi que as pessoas bem sucedidas tinham por hábito o seguinte esquema de poupança, face ao que ganhavam: Esquemas de poupança (20%); Despesas necessárias (50%); Educação (10%); Divertimento (10%); e Seguro de vida (10%).

Surpreso/a?

À primeira vista, estes são aspetos ao alcance de todos nós.

Então porque nem todos nós nos sentimos ou consideramos que estamos na categoria das pessoas Bem Sucedidas?

Quais são os teus impedimentos?

Tu és único/a por alguma razão. Descobre qual é!

D.M.

Referência bibliográfica – Hill, Napoleon (2019) “A lei do Sucesso”(2ªedição). Alfragide: Editora Lua de Papel

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Triunfa na vida aplicando 4 aspetos diferenciadores das pessoas Bem Sucedidas.

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